tipos de Relacionamentos e Seus impactos
Os relacionamentos interpessoais compõem uma parte significativa e vital de nossa vida. Esses relacionamentos podem variar de próximos e íntimos a distantes e desafiadores. Independentemente da natureza do relacionamento, diferentes tipos de relacionamentos contribuem para a rede de apoio social que é fundamental para o bem-estar físico e mental.
Para compreender e discutir esses relacionamentos de maneira precisa, é útil aprender mais sobre os diferentes tipos de relacionamentos que uma pessoa pode ter.
O Que é um Relacionamento?
Um relacionamento é qualquer conexão entre duas pessoas, que pode ser tanto positiva quanto negativa. Essas conexões podem envolver uma ampla variedade de pessoas, incluindo familiares e amigos. A expressão “estar em um relacionamento”, embora frequentemente associada a relacionamentos românticos, pode se referir a várias associações que uma pessoa tem com outra.
Estar em um relacionamento nem sempre implica intimidade física, vínculo emocional e/ou comprometimento. As pessoas se envolvem em muitos tipos diferentes de relacionamentos, cada um com características únicas.
Tipos Básicos de Relacionamentos
Os relacionamentos geralmente se enquadram em uma das várias categorias (embora às vezes possam se sobrepor):
- Relacionamentos familiares
- Amizades
- Conhecidos
- Relacionamentos românticos
- Relacionamentos sexuais
- Relacionamentos no trabalho
- Relacionamentos situacionais (às vezes chamados de “situationships”)
Essas diferentes formas de relacionamentos podem variar amplamente em termos de proximidade, e também existem diferentes subtipos de relacionamentos dentro de cada um desses tipos básicos.
Relacionamentos Platônicos
Um relacionamento platônico é um tipo de amizade que envolve um vínculo próximo e íntimo sem sexo ou romance. Esses relacionamentos costumam ser caracterizados por proximidade, afeição, compreensão, respeito, cuidado, apoio, honestidade e aceitação. Relacionamentos platônicos podem ocorrer em uma ampla variedade de ambientes e podem envolver amizades entre pessoas do mesmo sexo ou do sexo oposto.
Relacionamentos Românticos
Relacionamentos românticos são caracterizados por sentimentos de amor e atração por outra pessoa. Embora o amor romântico possa variar, geralmente envolve sentimentos de paixão, intimidade e compromisso.
A paixão e o entusiasmo costumam ser mais intensos no início de um relacionamento, quando o cérebro libera neurotransmissores (dopamina, ocitocina e serotonina) que criam uma sensação de euforia. Com o tempo, esses sentimentos diminuem em intensidade, dando lugar a níveis mais profundos de intimidade emocional e compreensão mútua.
Relacionamentos românticos tendem a evoluir com o tempo. Embora a paixão inicialmente intensa possa diminuir, sentimentos de confiança, intimidade emocional e compromisso crescem.
Relacionamentos Codependentes
Um relacionamento codependente é um tipo de relacionamento desequilibrado e disfuncional no qual um parceiro depende emocional, física ou mentalmente do outro. Muitas vezes, ambos os parceiros são mutuamente codependentes, alternando entre os papéis de cuidador e receptor de cuidados.
As características de um relacionamento codependente incluem atuar como doador enquanto a outra pessoa age como receptor, fazer grandes esforços para evitar conflitos com a outra pessoa, sentir que precisa pedir permissão para fazer coisas, resgatar o outro de suas próprias ações, fazer coisas para agradar a pessoa, mesmo que isso cause desconforto, sentir que não sabe quem é no relacionamento, elevar a outra pessoa, mesmo que ela não tenha feito nada para merecer a simpatia e admiração.
Relacionamentos Casuais
Relacionamentos casuais frequentemente envolvem relacionamentos de namoro que podem incluir sexo sem expectativas de monogamia ou compromisso. No entanto, especialistas sugerem que o termo é vago e pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes.
De acordo com os autores de um estudo publicado no Canadian Journal of Human Sexuality, relacionamentos casuais podem abranger situações como encontros de uma noite só, chamadas para encontros sexuais, amigos com benefícios e parceiros sexuais. Tais relacionamentos muitas vezes existem em um continuum que varia nos níveis de frequência de contato, tipo de contato, quantidade de divulgação pessoal, discussão do relacionamento e grau de amizade.
Relacionamentos Abertos
Um relacionamento aberto é um tipo de relacionamento não monogâmico e consensual no qual um ou mais parceiros têm relações sexuais ou românticas com outras pessoas. Ambas as partes concordam em ter relações com outras pessoas em um relacionamento aberto, mas podem ter condições ou limitações específicas.
Relacionamentos abertos podem ocorrer em qualquer tipo de relacionamento romântico, seja casual, de namoro ou casado. Há frequentemente um estigma em torno dos relacionamentos não monogâmicos, mas pesquisas sugerem que cerca de 21% a 22% dos adultos estarão envolvidos em algum tipo de relacionamento aberto em algum momento de suas vidas.
A probabilidade de se envolver em um relacionamento aberto também varia de acordo com o gênero e a orientação sexual. Homens relataram ter mais relacionamentos abertos em comparação com mulheres; pessoas que se identificam como gays, lésbicas e bissexuais têm mais probabilidade de relatar envolvimento em relacionamentos abertos em comparação com aqueles que se identificam como heterossexuais.
Relacionamentos Tóxicos
Um relacionamento tóxico é qualquer tipo de relacionamento interpessoal no qual o seu bem-estar emocional, físico ou psicológico seja prejudicado ou ameaçado de alguma forma. Tais relacionamentos geralmente deixam você se sentindo envergonhado, humilhado, incompreendido ou sem apoio.
Qualquer tipo de relacionamento pode ser tóxico, incluindo amizades, relacionamentos familiares, relacionamentos românticos ou relacionamentos no local de trabalho. Os sinais de um relacionamento tóxico incluem falta de apoio, culpa, competitividade, comportamentos controladores, desrespeito, desonestidade, gaslighting (manipulação psicológica para fazer a pessoa duvidar de sua própria sanidade), hostilidade, ciúmes, comportamentos passivo-agressivos, comunicação deficiente e estresse.
Relacionamentos tóxicos podem ser estressantes, prejudiciais e até mesmo abusivos. Se você estiver em um relacionamento tóxico, é importante criar limites fortes para se proteger. Conversar com um profissional de saúde mental ou até mesmo encerrar o relacionamento se ele estiver causando danos é uma consideração importante.
Definindo o Seu Relacionamento
Como você define o seu relacionamento depende de vários fatores, incluindo o que é importante para você e como a outra pessoa se sente. Para definir o seu relacionamento, pode ser útil fazer algumas perguntas:
- Vocês têm sentimentos românticos um pelo outro?
- O que cada pessoa espera obter do relacionamento?
- Quanto tempo vocês desejam passar juntos?
- Onde vocês veem o relacionamento indo?
- Você está atualmente envolvido com outras pessoas ou deseja se envolver com outras pessoas?
Descobrir o que é importante para você e para o seu parceiro é um passo importante na definição do tipo de relacionamento que vocês estão interessados em ter. Você pode descobrir que ambos estão na mesma sintonia ou perceber que desejam coisas diferentes em seu relacionamento. Definir o seu relacionamento não precisa significar compromisso a longo prazo; pode ser uma maneira de ajudar ambos a compreender melhor os limites e as expectativas do relacionamento.
Como Manter o Seu Relacionamento Saudável
Independentemente de como você define o seu relacionamento, existem etapas importantes que você pode seguir para garantir que sua conexão seja saudável. Estratégias que podem ajudar incluem:
- Mostrar apreço e gratidão
- Comunicar-se aberta e honestamente
- Ser carinhoso e mostrar que se importa
- Respeito mútuo
- Ouvir ativamente
- Mostrar interesse um pelo outro
- Ser solidário e encorajador
- Sentir empatia um pelo outro
- Passar tempo juntos
- Estabelecer limites saudáveis
- Ser confiável
A comunicação frequentemente é o fator mais importante em um relacionamento. Bons relacionamentos também são marcados por honestidade, confiança e reciprocidade. Isso não significa que o relacionamento seja puramente transacional; indica que você naturalmente se envolve em um dar e receber que oferece apoio mutuamente benéfico.
Uma Palavra da Dona Cuca
Independentemente do tipo de relacionamento que você tem com outra pessoa(s), é importante que seja um relacionamento saudável. Relacionamentos saudáveis são caracterizados por confiança, mútuo respeito, abertura, honestidade e afeto. Uma boa comunicação também é uma marca registrada de um relacionamento saudável.
Há etapas que você pode tomar para melhorar seus relacionamentos com outras pessoas. Certificar-se de que você faz com que os outros saibam que se importa e mostrar sua gratidão são duas estratégias que podem ser úteis.
Mas se um relacionamento está causando estresse ou mostra sinais de ser tóxico, procure maneiras de estabelecer limites claros, fale com um terapeuta ou até mesmo considere encerrar o relacionamento se for muito prejudicial.
Relações sociais são importantes e vêm em todos os tipos diferentes. Ter uma variedade de relacionamentos com diferentes pessoas pode garantir que você tenha o apoio e as conexões de que precisa para sua saúde emocional e bem-estar.
conclusão
Independentemente do tipo de relacionamento que você mantém, seja ele romântico, familiar, de amizade ou profissional, é essencial que ele seja saudável e construtivo. Relacionamentos saudáveis são marcados por características fundamentais como confiança, respeito mútuo, honestidade, abertura e afeto, sendo a boa comunicação um elemento chave para manter a qualidade dessas relações.
Para nutrir e melhorar seus relacionamentos, é importante expressar cuidado e gratidão aos outros. No entanto, é vital reconhecer quando um relacionamento se torna tóxico ou estressante. Nesses casos, estabelecer limites claros, buscar apoio terapêutico e, se necessário, considerar o término do relacionamento são passos importantes para o seu bem-estar emocional.
A diversidade nos tipos de relacionamentos que mantemos pode enriquecer nossa vida, fornecendo apoio emocional e conexões necessárias para um equilíbrio saudável. A chave está em entender a importância desses relacionamentos e trabalhar ativamente para que sejam fontes de positividade e crescimento em nossa vida
Indicação de leitura
Maria Augusta (Dona Cuca) é uma especialista em emoções e relações humanas. Com uma abordagem empática, ajuda muitos a enfrentar desafios relacionais, oferecendo insights e conselhos no seu blog, sendo uma voz respeitada no campo.
